هنگامي كه نگراني‌تان را فرياد مي‌زنيد، فقط آن را به زبان نمي‌آوريد بلكه آن را مي‌شنويد. وقتي رو‌به‌روي آينه نگران مي‌شويد، نگران شدنتان را مي‌بينيد؛ ديگر فقط در ذهنتان نگران نيستيد. نگراني مزمن اغلب اوقات توجه و انرژي‌تان را به جاي زندگي به سمت‌و‌سوي ديگري هدايت مي‌كند و باعث مي‌شود اوقات خود را بيشتر و بيشتر در ذهنتان، در دنياي دروني‌تان بگذرانيد؛ به جاي اين‌كه پا به دنياي بيروني بگذاريد و زندگي را دريابيد، مدام در حال مبارزه با نگراني باشيد. در رهايي از دام نگراني نويسنده با مثال‌ها و نمونه‌هاي موردي موضوع را خواندني‌تر و قابل فهم‌تر مي‌كند، با بررسي شيوه‌هاي قديمي رويا‌رويي با نگراني، روش خاص خود را ارائه مي‌دهد و مخاطب را راهنمايي مي‌كند تا از پس مسئله‌ي اضطراب و نگراني برآيد.