چرا کسي تا حالا بهم نگفته بود؟ يکي از جديدترين و متداول ترين سؤالاتي ست که در متدهاي تشخيصي روان‌درمانگران امروزي استفاده مي‌شود کتاب با تمرينهاي عملي تلاش دارد برخلاف اغلب کتابهاي خودياري از مثبت‌انديشي افراطي دوري کند و با ديدگاهي واقع‌گرايانه به سلامت روان بپردازد اين کتاب که خود نويسنده آن را به عنوان يک جعبه ابزار معرفي مي‌کند روشهاي مقابله با چالشهاي احساسي مغزي را به مخاطب نشان مي‌دهد از جمله اين راهکارها مي‌توان به متدهاي کاربردي و به روز غلبه بر اضطراب و تشويش اهميت و چگونگي گذشت مخصوصاً بخشيدن خودمان انعطاف پذيري و واکنش منطقي در مقابل انتقاد ديگران اشاره کرد. محتواي اين کتاب عمدتاً در روان‌درماني آموزش داده مي‌شود اما مهارتهاي مختص روان‌درماني نيستند؛ مهارتهاي زندگي‌اند ابزارهايي هستند که هرکس ميتواند با کمکشان زمانهاي سخت را پشت سر بگذارد و رشد کند.